प्राकृतिक स्पाइरुलिना गोली लेला पर एकर खुराक ओकर स्वास्थ्य लाभ कें जरूर प्रभावित करएयत छै. दैनिक स्वास्थ्य कें लेल अनुशंसित खुराक 2 सं 3 बेर, हर बेर 2 सं 4 ग्राम छै. व्यक्तिगत जरूरतक कें आधार पर खुराक आ समय कें समायोजन कैल जेबाक चाही. किछु अनुशंसित खुराक देल गेल अछि:
दैनिक स्वास्थ्य कें लेल, अनुशंसित खुराक रोजाना 2 सं 3 बेर, लगभग 2 ग्राम हर बेर छै. इष्टतम समय भोजन सं 30 मिनट पहिने होयत छै. इष्टतम परिणाम कें लेल एकरा दिन कें कोनों समय सेहो लेल जा सकएय छै.
थकान सं राहत कें लेल अनुशंसित खुराक रोजाना 2 सं 3 बेर छै, मुदा हर बेर खुराक बढ़ा क 2 सं 4 ग्राम कैल जा सकएय छै. भोजन सं पहिने आधा घंटा कें भीतर लेला पर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होयत छै. यदि अहां विशेष रूप सं थकान महसूस करएयत छी त अहां खुराक बढ़ा सकएय छी, मुदा 2 ग्राम सं बेसि नहि.
वजन घटएय कें लेल अनुशंसित खुराक 10 ग्राम प्रतिदिन तीन बेर छै, जइ सं इष्टतम परिणाम प्राप्त होयत छै अगर भोजन सं छह घंटा पहिले लेल जायत छै. दूध या सोया दूध के साथ नाश्ता के आनंद लेल जा सकैत अछि। दुपहरक भोजनक लेल अपन मुख्य भोजनक सेवन उचित रूप सं बढ़ाउ, मुदा चिकना भोजन कें कम करय पर ध्यान राखू.
जेकर संविधान कमजोर छै, ओकरा लेल अनुशंसित खुराक लगभग 3 ग्राम प्रतिदिन तीन बेर, बेहतर होयत छै की भोजन सं 30 मिनट पहिले. जे कुपोषण आ कमजोरी सं पीड़ित छथि हुनका लेल एक बेर मे 2 सं 3 ग्राम खाउ.
स्पाइरुलिना केरऽ एंटी-विकिरण आरू एंटी-एजिंग केरऽ फायदा भी छै । एकर प्रभावशीलता कें अधिकतम करय कें लेल, भोजन सं पहिले 30 मिनट कें भीतर, रोज लगभग तीन बेर 2 सं 3 ग्राम लेनाय कें सलाह देल जायत छै.
